Apuntes sobre las personas

La Técnica Pomodoro "Mató" Mi Productividad: 3 Alternativas Amigables con el TDAH

¿Te cuesta usar la Técnica Pomodoro? Descubre 3 alternativas de productividad amigables con el TDAH como Flowtime, Body Doubling y los Menús de Dopamina. Aprende por qué los temporizadores tradicionales le fallan a los cerebros con TDAH y encuentra un flujo de trabajo que realmente funcione para tu mente no lineal.

Los 5 mejores tests de personalidad para entender tu estilo de apego en 2026

La mayoría de los cuestionarios de apego son solo etiquetas. Puse a prueba las 5 mejores herramientas para 2026 —desde análisis clínicos profundos hasta Moody Wonder— para ver cuáles realmente te ayudan a crecer, y no solo a diagnosticarte.

¿Por qué todo el mundo está activando el “Modo de Ahorro de Energía Mental” en 2026?

Si últimamente sientes que responder mensajes se te hace pesado, o que no te queda energía para forzar una charla trivial en una cena, felicidades: probablemente ya entraste en el **“Modo de Ahorro de Energía Mental.”**

Más allá de la meta: ¿qué viene después del FIRE?

La “independencia financiera” suele presentarse como la meta última de la vida. Sin embargo, como observador de la psique humana, veo una realidad distinta: cuando una persona ya no necesita cambiar su tiempo por supervivencia, sus verdaderos desafíos psicológicos apenas comienzan

Cuando practicamos el "Decentering", ¿quién observa al observador?

Cuando aplicamos el **"Decentering"** para mirar hacia atrás nuestros traumas pasados, surge una pregunta crítica:

El Pomodoro no me funciona: 3 alternativas amigables con el TDAH

En el mundo de los “gurús de la productividad”, la **Técnica Pomodoro** suele tratarse como el santo grial. 25 minutos de enfoque, 5 minutos de descanso: simple, eficiente y supuestamente perfecta.

Después de renunciar, me di cuenta de que la “ansiedad” cansa más que el horario de 9 a 5

Muchas personas creen que renunciar voluntariamente es un acto de liberación total.

¿Alguna vez has tenido una experiencia cercana a la muerte?

Hace años, un antiguo compañero de clase compartió conmigo su propio encuentro con la muerte.

¿A alguien más le da fobia al teléfono? Puedo escribir mensajes por horas, pero entro en pánico en el momento en que el teléfono suena

Hace un momento, el teléfono en mi escritorio empezó a vibrar violentamente sin ninguna advertencia.😵‍💫😵‍💫 😵‍💫 En esa fracción de segundo, el corazón me dio un vuelco y la respiración se me apretó. Se siente tan absurdo.😣 😣 😣 Puedo pasar horas

Cómo Decirle con Tacto a tu Jefe ESTJ que su Plan no Va a Funcionar (Una Charla sobre Comunicación)

He visto a mucha gente quejándose últimamente de sus jefes "Te dominante". Da la casualidad de que yo también he estado navegando una relación con un gerente que es el ESTJ (El Ejecutivo) por excelencia.🥲

Confesión | Describiendo mis miedos más profundos. ¿Puedes adivinar mi tipo de MBTI?

Últimamente, después de quedarme mucho tiempo en un solo lugar, he caído en un estado de autoexamen que se siente como un vacío total.

¿ENFP e INTJ son realmente una "pareja de oro"?

Como alguien que ha pasado años acechando en círculos de psicología de la personalidad y en distintas comunidades de MBTI en línea como “observador de teorías”, tengo que echarle un balde de agua fría a esta llamada “pareja de oro” desde el principio

¿Qué es exactamente un "Dividendo de Memoria"?

Hace unos días, mientras mi asistente me ayudaba con una solicitud de visa Schengen, sentí un impulso repentino de hojear mi antiguo pasaporte.

Cómo lograr una mente en calma🧠

Últimamente, mi cerebro ha estado lleno de un ruido constante y persistente. Se siente como ruido blanco, y cuando cierro los ojos, casi puedo ver patrones que parecen estática de televisión.

2026: Cuando hablamos de "ansiedad tecnológica", ¿de qué estamos hablando realmente?

Antes pensábamos en la IA como una simple herramienta, como el cuchillo en la mano de un chef. Pero ahora, ese cuchillo empezó a picar las verduras, equilibrar los sabores y emplatar un plato aparentemente perfecto en un solo segundo.

TDAH: Cómo conducir tu "cerebro Ferrari" (Una guía de autoayuda según el Dr. Hallowell)

A la mayoría de nosotros nos han dicho toda la vida que tenemos un "déficit de atención". Pero en realidad, el problema no es la falta de atención. Es que tenemos *demasiada* atención, tanta que no siempre podemos controlar dónde se pos

¿Son los "Tipos Espejo" en realidad la dinámica más subestimada del MBTI? (INFJ/ENFP, INTJ/ENTP, etc.)

Sinceramente, llevo un buen rato metido de lleno en las funciones cognitivas, y todo el mundo habla siempre del "Par Dorado" (como INFJ/ENTP) o de las "Almas Gemelas del Mismo Tipo". Pero, ¿podemos hablar un segundo de las relacio**nes complementarias de espejo**?

Rutas profesionales para INFP: ¿es posible triunfar en el mundo corporativo sin vender tu alma en 2026?

Como **INFP**, el “mundo corporativo” a menudo se siente como una tierra extranjera donde nuestro idioma nativo —la **autenticidad**— no se habla. Durante años, la narrativa fue que teníamos que “endurecernos” o “enmascarar” nuestros valores para sobrevivir al

Cómo usar el modelo MBTI para elegir tu primer trabajo

Usar el Modelo RIASEC de Holland para Elegir tu Primer Trabajo

Usar el Modelo de los Cinco Grandes para Que tu Primer Trabajo Impulse tu Crecimiento

Encuentra tu flow en el trabajo: estrategias según tu personalidad para combatir el burnout

Descubre cómo tu tipo de personalidad moldea tus factores desencadenantes de burnout y tus necesidades de recuperación. Esta guía ofrece estrategias adaptadas a cada personalidad (Analistas, Diplomáticos, Centinelas, Exploradores) para restaurar tu energía, prevenir el agotamiento y encontrar un flow sostenible en el trabajo.

Encrucijada Comunicativa: Descifrando el Lenguaje de los Diferentes Tipos de Personalidad

Explora cómo los tipos de personalidad (E/I, S/N, T/F, J/P) moldean los estilos de comunicación. Aprende a cerrar brechas en la expresión, la retroalimentación y la resolución de conflictos con 'guías de traducción' prácticas para el trabajo y las relaciones.

Más allá del acrónimo: lo que tu tipo MBTI realmente dice sobre tu cableado cognitivo

Vamos más allá de los estereotipos del MBTI. Este artículo revela cómo tus cuatro letras reflejan una jerarquía dinámica de funciones cognitivas (Ni, Se, Fi, Te, etc.), que determina cómo procesas la información, tomas decisiones e interactúas con el mundo. Descubre el cableado oculto detrás de tu personalidad.

El Espectro Interior: Por Qué No Hay Dos INFJ (ni de Ningún Tipo) Exactamente Iguales

Descubre por qué no hay dos INFJ (ni de ningún tipo de personalidad) idénticos. Explora cómo la salud, las experiencias, la cultura y los rasgos moldean la individualidad más allá de las etiquetas MBTI®, con ejemplos reales que celebran el espectro dentro de cada tipo.

Las fortalezas en las sombras: cómo abrazar tu función «inferior»

Descubre cómo la "función inferior" de Jung guarda fortalezas ocultas. Aprende a reconocer las sobrerreacciones emocionales provocadas por el estrés, aprovecha este aspecto de la sombra para la creatividad y logra integrarlo para tu crecimiento personal. Incluye estrategias prácticas para cada tipo de personalidad.

¿Naturaleza, crianza o narrativa? Desentrañando las raíces de la personalidad

¿Qué moldea nuestra personalidad: los genes, el entorno o las historias que nos contamos a nosotros mismos? Este artículo explora la ciencia detrás del desarrollo de la personalidad, revelando cómo la naturaleza, la crianza y la agencia personal interactúan para crear el yo en constante evolución.