こころ

こころについて書いてきたものをまとめました。平易な言葉で、根拠になった研究も名前で挙げています。

2026年、なぜ私たちはみな「省電力モード」に切り替えているのでしょうか？

2026年はなぜ「メンタル省電力モード」の年なのでしょうか。デジタル時代における境界線の引き方、感情的な消耗の避け方、そしてAI主導の世界で深いつながりを保つ方法について考えていきます。

臨死体験(NDE)は、単なる生理現象を超えて、人格そのものを変容させる深い触媒となります。NDEを経験した人たちが、物質主義から利他主義へと大きく変わっていく様子をご紹介します。トラウマを経ずに同じような自我の溶解状態に近づく方法を学び、日常のなかで心の平穏と生きる喜びを取り戻していきましょう。

最近、メッセージの返信が億劫だったり、ディナーパーティーで無理に世間話をする気力がないと感じているなら、おめでとうございます。あなたはおそらく**「メンタル省電力モード」**に入っています。

**「脱中心化（Decentering）」**を使って過去のトラウマを振り返るとき、ひとつの重要な問いが浮かび上がってきます。

「生産性グル」たちの世界では、**ポモドーロ・テクニック**がまるで聖杯のように扱われています。25分集中して5分休憩——シンプルで効率的、しかも完璧だと言われています。

何年か前、昔の同級生が自分自身の死との遭遇について私に話してくれました。

ついさっき、デスクの上の電話が何の前触れもなく激しく振動しはじめました。😵‍💫😵‍💫 😵‍💫 その一瞬、心臓がドキッと跳ねて、呼吸が苦しくなりました。本当に馬鹿げていますよね。😣 😣 😣 何時間でも

最近、同じ場所に長くとどまっていると、完全な空虚としか言いようのない自己省察の状態に陥ってしまいます。

数日前、アシスタントにシェンゲンビザの申請を手伝ってもらっていたとき、ふと古いパスポートをめくりたくなりました。

最近、頭の中がずっと途切れないノイズでいっぱいなんです。ホワイトノイズのような感じで、目を閉じると、テレビの砂嵐みたいな模様がぼんやり見える気がします。

私たちの多くは、これまでずっと「注意欠陥」があると言われてきました。でも実際のところ、問題は注意力が足りないことではありません。むしろ注意力が多すぎて、それがどこに向かうのかをうまく制御できないのです。