この問いに来る人の大半は、誰か別の人について調べています。友人か記事から語を渡されて、いま会っている相手、育った家の親、ときどきは自分に、それが当てはまるか知りたい。
なので以下は記述です。普段の行動としてどう見えるか、それが何ではないか、そして記述が役に立たなくなる場所。先に言っておくと、回避型はありふれています —— 多くの推定で成人のおよそ四分の一 —— そして落ち度ではなく型です。回避型の人の多くが、長くて良い関係の中にいます。
日々どう見えるか
対立のあと。 平らになります。声が下がり、顔から中身が消え、返事が短く、もっともらしくなる。苦痛には見えず、たいていは苦痛です —— その平坦さが調整の作動そのものです。そのあと数時間から一日が要り、何事もなかったように戻ってきて、こちらが持ち出さないかぎり喧嘩の話は二度と出ません。
近さのあと。 いちばん具体的で、いちばん直観に反する項目です。過ごした中でいちばん良かった晩の、次の二日を見てください。微かな他人行儀。遅れる返信。早い就寝。言い争いではなく良い週末を追いかけてくる後退は、単独で最も明確な署名で、これを作るものは他にほとんどありません。
予定について。 未来が柔らかいままです。断られてはいない、ただ一度も固まらない —— 様子見て、夏くらいには、来月についての、温かくて情報量ゼロの返事。約束は遅くなされ、なされたあとは几帳面に守られる。だから紛らわしい。
感情について。 表現されるのではなく報告され、たいてい過去形です。さっきちょっといらっとした。 いま何を感じているかを聞くと、何を考えているかが返ってくる。ごまかしではありません。回避が高い人の多くにとって、現在形の答えは注文しても出てこないもので、繰り返し聞かれるほど出にくくなります。
過去について。 平らな元恋人。三年が、温度も熱も無い一文にまとまる —— まあ、自然に終わった感じ。悪い人ではなかったよ。 子ども時代も同じで、普通。厳しめだったかな、そこに出来事が一つも付いていない。所見は内容ではなく、細部の不在のほうです。
自立について。 一人でやることが、好みではなく身分証として枠づけられます。体調不良は単独で処理し、悪い知らせは片づいてから言い、手助けは反射的に、そして少しだけ速く断る。こちらを助けるのは極めて頼りになる —— その非対称が見どころです。流れは片方向には気持ちよく通り、逆方向で詰まります。同じ非対称は職場でほぼ不可視になります。助けを断ることが有能さとして読まれ、問題の存在を誰かが知るのが退職の申し出のときになるからで、四つの型が席でどう見えるかはその行が報告されない理由を追っています。
ユーモアと愛想。 たいてい備わっていて、仕事をしています。何かが本当になりかける瞬間の冗談は、礼儀正しく閉められる扉で、あまりに上手く効くので、扉があったこと自体にほとんど誰も気づきません。
身体について。 まったく平気なこともあります。身体的な近さと感情的な近さは別の回路で、回避はしばしば後者だけに効きます。愛情深いのに誰も家にいない関係がありうるということで、回避型の相手を持つ人が説明しづらい、あの特定の孤独です。
それが何ではないか
- 大事に思っていないことではありません。 いちばん多い誤読で、いちばん損害が大きい。気遣いはたいてい存在し、言葉ではなく信頼できることと実務と同席として表現されます。言葉の不在は、中身の不在ではない。
- 自己愛性のことではありません。 ネット上で絶えず混同されます。回避は近さの調整で、賞賛を必要としませんし、侮蔑を伴いません。回避型の相手が人を傷つけるとき、それはたいてい不在によってで、残酷さによってではない。残酷さがあるなら、見ているものは別物で、この枠で説明するのはやめるべきです。
- 一つのものではありません。 拒絶型は不安が低く回避が高い —— 本当に一人で平気で、距離に動じず、関係についての会話に関心がない。恐れ・回避型は両方高く、外から見るとまるで違います。同じ週に熱くなり冷たくなり、追ってきては消える。両方のシステムが作動しているからです。混同すると、ちょうど逆の助言が出ます。
- 診断でも、一生ものでもありません。 測れるつまみの上の位置で、主に長い関係と治療を通じて、ゆっくり動きます。そして言い訳でもありません。パターンは行動を説明しますが、許可はしません。あの人は回避型だからは、放置を受け入れる理由になりません。
- 回避ではないかもしれません。 うつは感情を平坦にします。疲弊は引きこもりを作ります。単に私的な人もいます。そして、関係を終わらせようとしていてそう言っていない人もいます。ラベルに手を伸ばす前に時期を見てください。回避は近さのあとに引き、他の大半は関係なく引きます。
観察をどう使うか
- 印象ではなく件数を数える。 日付の付いた具体的な後退が三つあればパターンです。距離を感じるという感覚は感覚で、相手の行動よりこちらのつまみについての話かもしれません。
- それぞれの直前に何があったか確かめる。 良い週末か、悪い言い争いか。この一問が、回避と代替候補を他の何より速く分けます。
- 診断名を言い渡さない。 「あなたは回避型だ」と、とくに言い争いの最中に伝えることは、洞察の服を着た非難として受け取られ、文句を言っているその行動を確実に増やします。かわりに気づいたことを述べる —— すごく良かった週末のあと、静かになることがあるよね。私は勝手に埋めちゃうんだけど。
- 相手ではなく自分だったなら、手がかりは、読んでいるあいだ一度も「問題の描写」に感じられなかったことです。想定どおりで —— パターンは何も感じさせないように出来ています —— 一人称版は心を開けていないのかのほうです。
何で決まるか
他人の中にパターンを見つけるのは簡単なほうの半分です。難しくて有用な半分は、それに出会ったとき自分のつまみが何をするか。同じ回避型の相手が、ある観察者にはやや私的な人で、別の観察者には進行中の非常事態です。不安の点数が高ければ、後退は見捨てとして登録されて追跡を生み、追跡がさらなる後退を生む —— どちらか一人が書いている輪ではありません。
つまり、自分についての読みのほうが、相手をいくら観察するより次の一手を教えてくれます。自分の回避が高いなら、このページは野外図鑑ではなく描写でした。高いのが不安なら、実務的な次は回避型の相手と付き合うで、中身の大半は結局こちらの話です。両方の下にある枠は愛着理論にあります。