¿Estoy Teniendo Ataques de Pánico? —
gratis, 15 preguntas
Con qué frecuencia han aparecido en el último mes la oleada, el miedo a la próxima y lo que has dejado de hacer: una lectura de cribado, no un diagnóstico.
Quiz clásico
15 preguntas rápidas · 3 min
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La ciencia detrás
Panic is measured differently from generalised anxiety. Anxiety screens ask about a persistent background over a fortnight; panic instruments ask about discrete episodes — fast onset, peak within about ten minutes, a body in full alarm — and then about the two things that turn episodes into a condition: the anticipatory fear of the next one and the avoidance built to prevent it. That three-part shape is what this check follows, over the last month, with fifteen items written for MoodyWonder. It is not the PDSS, the PAS, or any licensed instrument. A high score is a reason to talk to a clinician, not a result in itself — and a first episode, or any episode with chest pain, belongs with a doctor before it belongs with a questionnaire. Lee la metodología completa →
Esto es un cuestionario de cribado, no un diagnóstico. Lee con qué frecuencia te ocurren ciertas experiencias y lo compara con otras personas; solo un profesional puede valorar qué significa en tu caso. Si el resultado te preocupa, llévaselo.
Lo que recibes — gratis
- ✓Tus tres puntuaciones frente a las de otras personas: la oleada, la anticipación, la evitación
- ✓Si esto se lee como pánico, como ansiedad de fondo o como algo que solo disparan las situaciones sociales
- ✓Qué suele significar una puntuación como la tuya, qué no puede decir y en qué orden llevarla
Una muestra de Estilo de apego — el diseño es igual en todos los tests.
Nada de un resultado está en venta. Crea un perfil gratis y el informe completo se abre, con cada insight guardado para siempre. Está en nuestra promesa.
Preguntas frecuentes
¿Fue un ataque de pánico o fue el corazón?
Un cuestionario no puede decírtelo y no debería intentarlo. Dolor en el pecho, un primer episodio o cualquier cosa que se sintiera distinta de las anteriores es, antes que nada, una pregunta para un médico. No es que te estemos diciendo que no pasa nada: es el orden correcto. Los síntomas de pánico y los cardíacos se solapan lo suficiente como para que los clínicos descarten el corazón antes de nombrar el pánico, y quienes reciben mejor atención son los que les dejan hacerlo.
¿En qué se diferencia del test de ansiedad?
El test de ansiedad mide un fondo: preocupación, tensión y evitación corriendo bajas y continuas durante dos semanas. Este mide episodios: algo que llega rápido, alcanza su pico en minutos y te deja en guardia esperando el siguiente. No son lo mismo y uno no implica el otro. Mucha gente con ataques de pánico puntúa de forma corriente en un cribado de ansiedad general, porque entre oleada y oleada no está especialmente ansiosa. Si los dos te suenan, haz los dos: leídos uno al lado del otro dicen cosas distintas.
¿Por qué un mes y no dos semanas?
Porque los ataques son más escasos que la ansiedad de fondo. Dos semanas bastan para muestrear un estado de ánimo que corre todos los días, y se quedan cortas para muestrear un suceso que quizá ocurre dos veces al mes. Una ventana de un mes capta el patrón sin pedirte que recuerdes un año entero. Además hace que una mala semana pese menos aquí que en un cribado de dos semanas.
Solo me pasa cuando hay gente mirando. ¿Es esto?
Probablemente no. El pánico que llega de forma fiable ante público — la reunión, la presentación, la fiesta — y nunca cuando estás solo suele ser el extremo físico de la ansiedad social más que un trastorno de pánico, y la ayuda es lo bastante distinta como para que la diferencia importe. El test de ansiedad social mira eso directamente. La firma del trastorno de pánico es el ataque que llega sin ninguna señal previa, incluido el que despierta desde el sueño.
¿Puede esto diagnosticar un trastorno de pánico?
No. Mide con qué frecuencia han aparecido tres facetas en el último mes y lo compara con otras personas. Quien decide si es un trastorno de pánico, si es algo médico y qué ayudaría es un clínico. La parte útil: el pánico está entre las cosas más tratables que ven. Las técnicas centrales tienen evidencia sólida y duradera, y la mayor parte del trabajo apunta al miedo al próximo ataque más que al ataque en sí.
Combina bien con
Cada uno que añades hace más precisos los consejos de Luna.