考えすぎ傾向診断 —
無料・全25問
心がループする場所——そして実際にそのループを断ち切るもの。
🔁 いつでも切り替えOK — 回答は引き継がれます·同じ質問、同じ採点、同じく無料の結果
背景にある科学
反芻思考と心配に関する研究から導いた5つの側面——過去の再生、未来の予測、分析による思考停止、社会的モニタリング、頭の中の雑音。これは検証済みの臨床検査ではなく、構成概念に基づく独自の尺度です。パターンとそのきっかけを可視化するものであり、不安障害を診断するものではありません。 測定方法をくわしく読む →
無料で受けとれるもの
- ✓頭の中の「音量」が、平均と比べてどれくらいか
- ✓5つのループのうち、実際に自分に当てはまるのはどれか
- ✓あなたのループが始まるきっかけ
- ✓シェアできる結果カード
アタッチメント・スタイルのサンプルです — レイアウトはどの診断も同じ。
オプション：詳細レポート（$3.99・買い切り）ではストレスパターン、成長プラン、PDF出力が加わります。基本の結果はどちらにしても無料 — それが私たちの約束です。
よくある質問
考えすぎは障害なのですか？
いいえ。これはほぼ誰もが多少は持っている思考パターンで、この診断はその強さと方向性を測るものです。心配が何週間も続いて睡眠や仕事、人間関係に影響しているなら、専門家に相談する価値があります——Lunaも同じことを言うはずです。
なぜ1つのスコアではなく5つの軸なのですか？
対処法がループごとに違うからです。先週の会話を再生することと、まだ起きていない会話を予行演習することは、内側からは同じように感じられますが、効く対策は正反対です。
本当に無料ですか？
はい。パーセンタイル、原型、シェアカードを含む結果はすべて、いつでも無料です。より深いレポート（ストレスパターン、成長プラン、PDF）は、$3.99で追加購入できます。
アカウントは必要ですか？
いいえ。診断を受ければすぐに結果が見られます。アカウントは、複数のデバイスで結果を保存するためだけに存在します。
クイズ形式とLunaと話す形式、どちらを選べばいいですか？
質問も採点方法も同じです。クイズは最も速く、Lunaと話す方式は自然な感じで、ニュアンスを付け加えられます。いつでも切り替えられ、回答はそのまま引き継がれます。Lunaと話す方式は運用コストがかなり高いため1日1回までですが、クイズには制限がありません。
結果が自分らしくないと感じたら？
それならそう伝えてください——それは失敗ではなく、有益な情報です。自己報告式の診断はどれも「今日どう答えたか」を測るものであり、気分や状況、項目をどれだけ正直に読んだかによって結果は変わります。数週間後にもう一度受けてみるか、Lunaに結果を開いてどこが違うか伝えてみてください。Lunaも同じ数字をもとに考えるので、あなたにその原型だと無理に言い続けることはありません。
結果は誰が見られますか？
あなた以外は誰も見られません、共有しない限りは。どこにも投稿されず、結果は公開されず、シェアカードはあなたが作成を求めたときだけ作られます。Lunaが結果を見られるのは、設定でそのスイッチがオンになっている間だけで、会話の途中でオフにすることもできます。
どのくらいの頻度で再診断すべきですか？
毎週ではありません。これらの構成概念はある程度安定しているものなので、数ヶ月後——あるいは新しい仕事、関係の終わり、セラピーの経験など、本当に何かが変わった後——に再診断すると意味のある結果が得られます。嫌なことがあった午後の直後に受け直しても、測れるのはその午後の気分だけです。
あわせて受けたい診断
ひとつ加えるごとに、Lunaの助言はより的確になります。