何も感じないのはなぜか —
無料・全15問
何も届かない日がどれくらいあるか、自分をガラスの向こうから眺めている時間がどれくらいあるか、そして体の合図をまだ読めているか。麻痺についてのスクリーニング形式の読みで、診断ではありません。
🔁 いつでも切り替えOK — 回答は引き継がれます·同じ質問、同じ採点、同じく無料の結果
背景にある科学
Emotional numbness is not one thing, and no single instrument measures it. Three separate literatures describe the pieces: anhedonia, the loss of pleasure and interest, studied mostly in depression; depersonalisation and derealisation, the sense of watching yourself or of the world not being quite real, which belong to the dissociation research; and alexithymia, difficulty identifying and describing what you feel, which has scales of its own again. This check asks about all three over the last month, with fifteen items written for MoodyWonder. It is not the SHAPS, the CDS, the TAS-20 or any licensed instrument, and a score here is not a diagnosis of anything. What the three have in common is the thing worth knowing on the way in: numbness usually shows up after too much feeling rather than instead of it. A system carrying more than it can carry turns the volume down, and it has no way to turn down only the half that hurts. 測定方法をくわしく読む →
これは診断ではなく、スクリーニング形式の質問紙です。特定の経験がどれくらいの頻度であなたに起きるかを読み取り、それを他の人と比べます。それがあなたにとって何を意味するかを評価できるのは臨床家だけです。結果が気になったら、そこへ持っていってください。
無料で受けとれるもの
- ✓三つの側面のスコア — 何が届かなくなっているか、どれくらい離れているか、体の合図はどうか — と、他の人と比べた位置
- ✓これがよくある平らな時期なのか、それとも定着したパターンなのか
- ✓そのレベルのスコアが一般に意味すること、意味しないこと、そして回復が実際に進む順番
アタッチメント・スタイルのサンプルです — レイアウトはどの診断も同じ。
結果に有料部分はありません。無料プロフィールを作ればレポートは全部開き、ずっと保存されます。それが私たちの約束です。
よくある質問
何も感じないのは、うつのサインですか？
そのことはあります。しかもうつのいちばん見落とされやすい現れ方です。多くの人が思い浮かべるのは悲しさですが、実際にはかなりの割合が「平ら」に近い——何も欲しくない、何も楽しめない、良いことも悪いことも同じ音量で届く。悲しさより静かなので、本人にも周囲にも、長いあいだ名前がつかないまま残ります。ただし麻痺はうつの証拠ではありませんし、このチェックはどちらなのかを判定できません。うつ、怖い出来事のあと、長い過負荷、そしていくつかの薬——どれもこの状態を作ります。見分けられるのは臨床家で、質問紙ではありません。
つらくはありません。それでも何か直すものがありますか？
そこがこのテストの、正直で少し居心地の悪い中心です。麻痺はたいてい痛くありません。そしてまさにそれが危ないところです——不安のように人を助けへ押し出してくれないからです。不安は不快さが十分にあるので、いずれ人は予約を取ります。麻痺は、予約を取ろうとする側の部分を静かに取り去ってしまう。だから問うべきなのは「気分が悪いかどうか」ではありません。かつて大事だったものがまだ登録されているか、自分が何を望んでいるか分かるか、そして近くにいる人に届いているのが「本当にそこにいるあなた」かどうかです。
不安チェックやバーンアウトチェックとは何が違うのですか？
不安チェックが測るのは信号が多すぎる状態——心配、体の緊張、避けたくなる衝動です。こちらは少なすぎる状態を測ります。この二つは見た目より近い親戚です。長く不安が続いたあとは、ここへ至るいちばんよくある道のひとつで、不安がようやく止まったのに、その代わりに何も戻ってこなかった、という入り口の人がたくさんいます。バーンアウトチェックが見るのは仕事に限った消耗・距離・有効感で、その「距離」は仕事に対する冷めです。ここで測る距離は、場所を問わず「自分自身からの距離」です。平らさが職場の扉で止まるなら向こうのテスト、家までついてくるならこちらです。
また感じられるようになりますか？
「感じよう」とすることではなりません。それがほぼ全員が最初に試す方法で、確実に悪化させる方法でもあります。押すと、努力とその失敗が生まれ、どちらも「やはり自分はおかしい」という証拠として着地するからです。効くのはもっと下の、もっと地味な方向です。まず体の合図を取り戻すこと。食事らしい時間に食べる、決まった時刻に起きる、気づく程度に動く。感情は身体の信号の上に組み立てられるので、体が読めないあいだは、感情が立つ土台がありません。小さい版は感情ではなく感覚です——温度、色、音に気づくこと。感覚は感情より先に戻ってきます。
飲んでいる薬のせいということはありますか？
ありえますし、口に出す価値があります。感情の平板化——下だけでなく上も均されること——は、いくつかの薬で知られた作用で、そこには一部の抗うつ薬も含まれます。服薬を黙ってやめてしまういちばんよくある理由のひとつでもあります。役に立つのは、たいてい調整可能だという点です。用量、タイミング、あるいは別の薬。そしてこれが「話していいことだ」と知らないまま二年過ごす人がとても多い。自分で中止したり変更したりはしないでください。ただ、処方を変えられる人の耳に入らないまま「これが今の自分だ」と決めてしまうのも、やめておいてください。
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