不安チェック —
無料・全14問
この二週間、心配のループ・体のこわばり・避けたくなる気持ちが、どれくらいの頻度で出てきたか。スクリーニング形式の読みで、診断ではありません。
🔁 いつでも切り替えOK — 回答は引き継がれます·同じ質問、同じ採点、同じく無料の結果
背景にある科学
Anxiety screening instruments ask how often, over a recent window, a person has experienced the three things that together define generalised anxiety: worry that is hard to control, a body that will not settle, and the irritability and avoidance that follow. This check uses the same three-facet shape over the last two weeks, with a five-point frequency scale and items written for MoodyWonder. It is not the GAD-7 or any licensed instrument. A high score is a reason to talk to someone, not a result in itself. 測定方法をくわしく読む →
これは診断ではなく、スクリーニング形式の質問紙です。特定の経験がどれくらいの頻度であなたに起きるかを読み取り、それを他の人と比べます。それがあなたにとって何を意味するかを評価できるのは臨床家だけです。結果が気になったら、そこへ持っていってください。
無料で受けとれるもの
- ✓三つの側面のスコアと、他の人と比べた位置 — 心配、こわばり、回避
- ✓いま、いちばん重さを引き受けているのはどの側面か
- ✓そのレベルのスコアが一般に意味すること、意味しないこと、どこへ持っていくか
アタッチメント・スタイルのサンプルです — レイアウトはどの診断も同じ。
結果に有料部分はありません。無料プロフィールを作ればレポートは全部開き、ずっと保存されます。それが私たちの約束です。
よくある質問
これで不安症かどうか分かりますか？
分かりません。ここで測るのは、三種類の不安体験がこの二週間にどれくらいの頻度で出たか、そして他の人と比べてどうかです。それが「障害」かどうか、どの種類か、何が助けになるかを判断するのは臨床家です。ここで高く出たことは、その会話を始める十分な理由になります。
二週間は短くないですか。たまたま悪い二週間だったら？
そのときは、その悪い二週間が映ります。スクリーニングの窓とはそういうものです。一か月後にもう一度受けてください。窓をまたいで高いままなら、それは一時期ではなくパターンです。そして持っていくべきなのはパターンのほうです。
高く出て、怖くなりました。
高いスコアはよくあることで、判決ではなく情報です。不安は、臨床家が診るもののなかでもっとも治療反応がよいものの一つです。安全でないと感じるとき、あるいは心配が自分を傷つける考えに変わっているときは、今日のうちに誰かに話してください——地域の相談窓口、医師、信頼できる人に。
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