なぜいつも疲れているのか —
無料・全12問
「疲れ」と呼ばれているものは四種類あり、それぞれ必要な手当てが違います。十二の場面で、あなたが実際に抱えているのはどれかを切り分けます。
🔁 いつでも切り替えOK — 回答は引き継がれます·同じ質問、同じ採点、同じく無料の結果
背景にある科学
Persistent tiredness is a symptom, not a condition, and the clinical habit when someone presents with it is to separate the causes before treating any of them: sleep that is too short or too broken, a load with no recovery built into it, low mood, and a medical cause — anaemia, thyroid, apnoea, vitamin D or B12, blood sugar, medication — that a blood test and an examination can find. This check follows the same four-way split with twelve situational items written for MoodyWonder, and reports which one is loudest along with how much of the other three is in play. It is not the PHQ-9, the Epworth Sleepiness Scale, or any licensed fatigue instrument, and it does not claim to be. It cannot diagnose anything. What it can do is stop you spending another six months fixing the wrong one. 測定方法をくわしく読む →
これは診断ではなく、スクリーニング形式の質問紙です。特定の経験がどれくらいの頻度であなたに起きるかを読み取り、それを他の人と比べます。それがあなたにとって何を意味するかを評価できるのは臨床家だけです。結果が気になったら、そこへ持っていってください。
無料で受けとれるもの
- ✓睡眠・負荷・気分・体のうち、あなたの疲れをいちばん多く背負っているのはどれか
- ✓残る三つがどれくらい絡んでいるか。たいてい、四つは同時に起きています
- ✓その道筋に合った次の一手。次の一手が「医師」であるときも含めて
アタッチメント・スタイルのサンプルです — レイアウトはどの診断も同じ。
結果に有料部分はありません。無料プロフィールを作ればレポートは全部開き、ずっと保存されます。それが私たちの約束です。
よくある質問
八時間寝ているのに疲れています。これは何ですか？
たいていは長さの問題ではありません。細切れの八時間、時刻のずれた八時間は、八時間分の休息を届けません。そして睡眠は、本当の原因が負荷・気分・体にあるときにも真っ先に「おかしい」ように見える場所です。このチェックはそのためにあります。最初の一つだと決めつけずに、四つを分けます。
体に問題があるかどうか、これで分かりますか？
分かりません。どんな質問紙にも分かりません。できるのは、あなたの答えが「医師のところへ持っていく人たちの形」に見えるかどうかを伝えることと、医師が最初に調べるありふれた項目——鉄・ヘモグロビン、甲状腺、ビタミンDとB12、血糖、睡眠時無呼吸、薬の副作用——を並べることです。一度の採血でその大半が片づきます。あと一か月推測を続けるより、そのほうが得です。
複数当てはまる場合はどうすれば？
それが例外ではなく標準です。睡眠不足は気分を下げ、気分の落ち込みは睡眠を壊し、負荷は両方を悪くします。どこかから始めるしかないので結果はいちばん大きい一つに名前をつけますが、その下の棒を読んでください。二番目がほぼ同じ高さなら、見出しが言えないことをそれが言っています。
この結果に関係なく、受診したほうがいい疲れはありますか？
あります。数週間以上、軽くならないまま続いているとき。意図しない体重の変化、発熱、寝汗、息切れを伴うとき。それはこのページが何と言おうと、質問紙ではなく医師の領分です。
あわせて受けたい診断
ひとつ加えるごとに、Lunaの助言はより的確になります。