この問いはたいてい希望と一緒に来て、正直な答えはその希望を完全には満たしません。愛着は人格に彫られた刺青ではなく、切り替えられる設定でもない。本物の心理学的知見が座りがちな、居心地の悪い真ん中に座っています —— 十年先のことを予測する程度には安定していて、測り直すとかなりの人が別の場所にいる程度には不安定。
なお、「獲得」が努力賞ではないことと、「愛着障害」という語がここで何とつまずくかは、獲得された安定型愛着に一節ぶん書いてあります。あちらにある Minnesota のコホートの但し書きも繰り返しません。ここでは、何が実際に動かすのかだけを扱います。
研究が実際に示していること
安定性は中程度で、高くはない。 長期の研究で、早い時期に測った安定と、ずっとあとに測った安定の相関は、本物ではあっても1には遠い —— 特性が何かをしていると同時に、相当数の人が動いた、と言える種類の数字です。この話題について最も有用な一文で、両方向に切れます。誰も「固定されている」と言われるべきではなく、誰も「意志の問題だ」と言われるべきでもない。
安定は一部が関係ごと。 一つの数字を持ち歩いているのではありません。一般的な傾向と、大事な関係ごとの読みがあり、関係のほうが速く動きます。安定した相手といると別人のようだ、という報告が本物である理由で、何かが変わる経路として最も信頼できるものでもあります。大きさも言っておく価値があります —— 一年のあいだ、親に対して測った愛着はほとんど動かず、恋愛の相手に対して測った愛着は大きく動きます。
変化はたいてい遅く、たいてい関係の中で起きる。 安定の方向への移動と実際に結びついていると文献に出てくるのは、安定した相手との長期の関係と、長期の治療関係の二つです。どちらも週ではなく年の単位で、どちらも技法ではありません。共通しているのは、期待が外れたという、ありふれた証拠の繰り返しです。言葉を持つ前に作られた期待を更新するものは、それしかありません。
逆方向にも動く。 愛着は不安定の方向へも動きます。喪失、裏切り、長い不安定な時期はスコアを動かし、それも「中程度の安定」の中身です。改善しか許さないモデルは、研究が見ているものと同じものを描いていません。
実際に動かすもの・動かさないもの
- 安定した関係を、年の単位で。 救い手でもなく、課題でもなく、退屈なほど一貫している人と、その退屈な一貫性が驚きでなくなるまでの長さ。いちばん証拠があり、いちばんこちらの制御が効かない項目です。
- 治療も、同じ理由で。 条件が信頼できる関係の中で、期待が外れることが更新に足るだけ繰り返される。技法より期間のほうが効きます。
- 反論できない形の証拠。 小さく、具体的で、反復する。普段なら一人で処理することを言って、何も起きなかったことに気づく。その百回は、どんな洞察より効きます。
- 動かさないもの:安定型になろうと決めること。愛着について読むこと。自分のスタイルに強く同一化すること。最後の一つは注意する価値があります。「私は不安型だから」を身分証にすると、変えられた行動が所属する分類に変換されるので、かえって固定されます。
何で決まるか
どれだけ動く余地があるかは、出発点、とくにどちらのつまみが高いかで決まります。不安のほうが反応しやすい。うるさいので気づかれ、直接扱えるからです。回避は静かで遅く、最初の難所は、本人に解くべき問題が体験されていないことです。
実務的な結論は地味です。いま読みを取り、地味なことをして、一年後にもう一度読む。 この規模の変化は感じ取れません。二つの測定の差としてしか見えない。基準点が無ければ、一年働いたあとに手元に残るのは、始めたときと同じ問いです。自分の読みがまだ無いなら、どうすれば分かるかが先です。