La cena estuvo bien. La gente te cae bien. Y al día siguiente no quieres nada de nadie, el móvil se queda boca abajo y un mensaje corriente de un amigo se parece a que te reclamen algo. A ese estado se le ha empezado a llamar batería social: no es un término científico, pero es una metáfora buena para un efecto que sí está medido. Ser sociable sienta bien ahora y se paga luego, y el tamaño de la factura varía muchísimo de una persona a otra. Lo que hay detrás, con los estudios, está en la entrada sobre la batería social.
Qué suele estar pasando
Tienes menos batería, y ya está. Comportarse de forma extravertida sube el ánimo de todo el mundo en el momento —también el de los introvertidos— y predice más fatiga unas horas después. Hay quien simplemente tiene menos depósito y necesita la tarde vacía detrás de la tarde llena. El amigo que espacia las quedadas está administrando un recurso, no retirándote el cariño.
Procesas más que la media. Alrededor de una quinta parte de la gente es altamente sensible: absorbe el ruido, la luz y el estado de ánimo ajeno con más profundidad, y una sala ruidosa la vacía aunque quiera estar ahí. Esto es un dial distinto del de la introversión, y existe el extravertido sensible; la entrada correspondiente explica en qué se parecen y en qué no.
No es la batería. Es miedo. Si la quedada se temía antes, se vigiló durante y se repasó después, y si lo que haces es cancelar la siguiente en vez de espaciarla, el coste es preocupación y no cansancio. Eso es ansiedad social, y crece con la evitación, porque cada sala que te saltas confirma que las salas eran peligrosas. Responde a cosas distintas que una batería, y llamarlo batería es exactamente la manera en que se queda sin tratar.
Qué hacer esta noche
- Agenda la recarga, no solo el plan. La tarde vacía después de la llena es una necesidad, no un estado de ánimo.
- Conoce tu tramo bueno y vete en él. Un par de horas suele ser la ventana útil; el desplome llega a las cuatro. Irse a las dos horas no es de mala educación.
- Dile la frase a quien se lo toma como algo personal: «No me estoy alejando, me estoy recargando». Cambia con qué se queda esa persona esa noche.
De qué depende
Que esto sea desgaste, sensibilidad o miedo lo decide todo, y cada uno se lee con un instrumento distinto. La comprobación de ansiedad social lee el miedo; el test de alta sensibilidad lee el dial; la puntuación de extraversión de los cinco grandes es lo más parecido que hay a un medidor de batería. Y si lo que se vacía no es solo lo social sino todo, la lectura útil probablemente no esté aquí sino en el agotamiento emocional.