La Única Puerta

La mayoría de tus respuestas apuntan a algo que hay por debajo. Esta es la vía en la que la irritabilidad no es el suceso: es la parte visible de algo que no ha tenido ningún otro sitio al que ir. Tus respuestas describen un estado que una buena noche no mueve, que un fin de semana tranquilo no mueve y que no va con el hambre, ni con las horas, ni con el ruido. Está ahí de forma bastante pareja casi todos los días, y lo que arreglaría las otras tres vías ya se ha intentado y no ha funcionado.

Hay dos formas comunes. La primera es el ánimo y la ansiedad, y aquí está el hallazgo que conviene llevarse: la irritabilidad es con frecuencia la forma principal en que la depresión se presenta en hombres y en adolescentes, y como todos los implicados —clínicos incluidos— están buscando tristeza, es una de las presentaciones que más fiablemente se pasan por alto. A la gente de esta vía se la describe como «que se ha vuelto difícil» mucho antes de que alguien sugiera que quizá esté enferma, a veces durante años. La ansiedad hace una versión de lo mismo: un sistema que ya funciona al límite no tiene margen para una cola lenta o un plan cambiado, y lo que sale parece mal genio en vez de miedo. La segunda forma es más simple y igual de común. Pasó algo, o sigue pasando, y no se ha dicho en voz alta: un límite que se cruza una y otra vez, una disculpa que nunca llegó, una pérdida que nadie trató como pérdida, una decisión que llevas solo. El enfado es la única emoción que puede expresarse a pleno volumen en sitios donde la emoción real no podría, así que esa es la puerta que coge.

De ahí sale la frase más importante de esta página, y es distinta del consejo de las otras tres vías: trabajar la irritabilidad en sí no va a funcionar aquí. Contar hasta diez, mejorar la rutina de sueño, aprender a hacer una pausa antes de responder: nada de eso está mal, simplemente apunta al objeto equivocado, porque en esta vía la irritabilidad es una señal y no un defecto. Bajarle el volumen a una señal no cambia lo que está informando; sobre todo te cuesta la información. Lo que mueve esto es darle a lo de debajo otro sitio al que ir: nombrado, a una persona o a un profesional. El test de estado de ánimo mira ese lado a lo largo del tiempo y el test de ansiedad mira el otro, y cualquiera de los dos es mejor uso de los próximos diez minutos que otro intento de tener más paciencia. Y una cosa dicha con claridad porque pertenece aquí: si lo que hay debajo se ha movido hacia no querer estar aquí, esa es la conversación de hoy y no la de este mes. Una línea de crisis, un médico o alguien de confianza. Por favor, con eso no esperes.