不安のかたち診断 —
無料・全12問
どれくらい不安かではなく、どんな形の不安か。不安が通る五つの道と、あなたの答えが何度も選んだ一本。
🔁 いつでも切り替えOK — 回答は引き継がれます·同じ質問、同じ採点、同じく無料の結果
背景にある科学
Research does not treat anxiety as one thing. The patterns clinicians separate differ less in how much fear is present than in what the fear attaches to: everything in general, being seen, the body's alarm, the body's meaning, or one particular person. The treatments that help differ along the same lines, which is why generic anxiety advice so often slides off — it is usually aimed at a shape that is not yours. This check borrows that logic without borrowing the categories: twelve ordinary situations, five honest reactions to each, and the path your answers choose most often. It is not a diagnostic instrument and is not modelled on any licensed scale. Five shapes are not five diagnoses. What it gives you is a more accurate word than anxious, which is what lets you know what to look for and what to ask. 測定方法をくわしく読む →
これは診断ではなく、スクリーニング形式の質問紙です。特定の経験がどれくらいの頻度であなたに起きるかを読み取り、それを他の人と比べます。それがあなたにとって何を意味するかを評価できるのは臨床家だけです。結果が気になったら、そこへ持っていってください。
無料で受けとれるもの
- ✓五つの形のうち、あなたの答えがいちばん多く選んだ道 — そして二番目がどれくらい近いか
- ✓よくある不安対策があなたに効かなかった理由と、この形に効くもの
- ✓あなたの道といちばん混同されやすい隣の道、そしてその見分け方
アタッチメント・スタイルのサンプルです — レイアウトはどの診断も同じ。
結果に有料部分はありません。無料プロフィールを作ればレポートは全部開き、ずっと保存されます。それが私たちの約束です。
よくある質問
不安チェックとは何が違うのですか？
答えている問いが違います。不安チェックは強度を測ります — 心配・体の緊張・回避の三つが、この二週間にどれくらいの頻度で出たか。こちらは形を測ります — その不安が何にくっついているのか。重さについては何も言いません。五つのどれであっても、軽いことも重いこともあります。強度は「何かした方がいいか」を、形は「何をすればいいか」を教えます。両方あると、どちらか一方より役に立ちます。
この五つは公式な分類ですか？
いいえ。この領域には臨床の診断カテゴリがありますが、これはそれではありません。診断には経過の聞き取りと会話と訓練を受けた人が要り、そのどれも結果ページでは起きません。五つが与えるのは言葉です。「不安」という一語が、まったく違う五つの日常を指していて、より正確な語を持つことが、正しいものを検索し、正しい問いを立て、そして自分向けに書かれていない助言に気づくことを可能にします。
二つに当てはまる気がします。
たいていの人がそうです。五つはもともと重なります。社交不安はパニック発作を引き起こしますし、健康不安と「すべて型」は同じ『もしも』が別の材料に向いたものであることがほとんどで、関係の不安はしばしば愛着が不安の顔をして出てきたものです。結果はいちばん大きな道の名前を言うだけで、他が無いとは言っていません。名前の下の柱を見てください。二番目が、たいてい答えの半分です。
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