社交不安チェック —
無料・全17問
この一か月、人に見られている感覚・避けたくなる気持ち・体の反応がどれくらい出てきたか。そもそもそれは不安なのか、それとも内向性なのか。
🔁 いつでも切り替えOK — 回答は引き継がれます·同じ質問、同じ採点、同じく無料の結果
背景にある科学
Social anxiety is distinct from introversion: introverts find company costly and choose less of it; socially anxious people want company and fear how they will be judged in it. Screening instruments separate three facets — the fear itself, the avoidance it produces, and the physical response (blushing, shaking, a voice that goes) — and ask how often each has occurred over a recent window. This check follows that shape over the last month with seventeen items written for MoodyWonder. It is not the SPIN or the LSAS, and a high score is a reason to talk to someone, not a result in itself. 測定方法をくわしく読む →
これは診断ではなく、スクリーニング形式の質問紙です。特定の経験がどれくらいの頻度であなたに起きるかを読み取り、それを他の人と比べます。それがあなたにとって何を意味するかを評価できるのは臨床家だけです。結果が気になったら、そこへ持っていってください。
無料で受けとれるもの
- ✓三つの側面のスコア — 見られている感覚、回避、体の反応 — と、他の人と比べた位置
- ✓これは社交不安として読めるのか、内向性として読めるのか（必要なものが違います）
- ✓そのレベルのスコアが一般に意味すること、意味しないこと、どこへ持っていくか
アタッチメント・スタイルのサンプルです — レイアウトはどの診断も同じ。
結果に有料部分はありません。無料プロフィールを作ればレポートは全部開き、ずっと保存されます。それが私たちの約束です。
よくある質問
社交不安なのか、ただの内向型なのか、どう見分ければ？
見分け方は単純です。内向型は集まりを疲れて満足して出ます。社交不安のある人は、一文ずつ再生しながら出ます。内向性はエネルギーの話、社交不安は「値踏みされる恐れ」の話です。両方が同時に本当であることもあり、結果ページはあなたの場合どの側面が重さを引き受けているかを示します。
これで社交不安症の診断はできますか？
できません。ここで測るのは、この一か月に三つの側面がどれくらいの頻度で出たかと、他の人との比較です。障害かどうかを評価するのは臨床家です。そして社交不安は、治療法がもっともよく確立している領域の一つなので、高く出たことは相談する十分な理由になります。
高く出ました。実際には何が効くのですか？
研究で効くと分かっているのは段階的曝露です。避けていたことを、小さく計画された段階で、意識的に回避を逆転させながらやっていく。治療はそれを速く安全にします。結果ページは最初の一歩を示します。残りは臨床家が示します。
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