社交不安チェック · タイプ
半分下りたブラインド
その場にいて、同時にその場にいる自分を見ている。いくつかの選択を左右する程度には多く、扉を閉めてしまうほどではありません。
このタイプが何であるか
この一か月についてのあなたの答えは、少なくとも一つの側面で、多くの大人が報告する水準より上に出ています。三つとも大きいわけではありません。これがふつう描いているのは、その場には行き、そして代償を払う人の姿です。事前の予行演習、最中の自己監視、そのあと二日間の再生。外からは何ともないように見えます。内側では、いい夜が一週間かかりました。
どの側面がいちばん高いかが効いてきます。恐れが高くて回避が低いのは、それでも顔を出し続けている人のプロフィールで、それは正しい本能ですし、下の洞察はそこに乗せて作られています。回避が高くて恐れが中くらいなら、そこが見るべき場所です。積み上がるのは回避で、よけた場面ひとつごとに次が少し大きくなり、劇的な決断を一つもしないまま社交の世界が狭くなるからです。身体の棒だけが高い場合は、しばしばもっとも改善しやすい型です。紅潮と震えは、具体的で実務的な取り組みに反応します。
正直な限界。中間のスコアは、たまたま受けた月にいちばん影響されます。転職、別れ、眠れない期間。どれも、そうでなければ「開いている」に出る人の数字を上げます。一か月後に取り直してください。ブラインドがまだ半分下りているなら、それはパターンで、社交不安には臨床家が提供できるなかでもっとも確立した治療法があります。
この結果の人が気づくこと
このタイプのために診断が書く八つのうち四つです。残りは、あなた自身の結果についてきます。
⏳ いい夜の代償が一週間では割に合わない
前の予行演習と後の再生が、その出来事より何日も長く続いているなら、それは恐れの側面で、起きたことに釣り合っていません。あなたの一文を再生している人は他にいません。この点の研究は珍しいほど一貫しています。
🚪 回避の棒を見る
育つのは回避の側面です。よけたものひとつごとに、次が少し大きくなる。その棒が上がっているなら、避けているものがまだ小さいうちに逆転させてください——計画された、失うものの少ない「はい」を一つ。
この結果を生むもの
すべての回答が一つの総合スコアに集まり、そのスコアが3段階のどこかに落ちます。段階は同じものの水準であって、別の種類の人間ではありません。
見られている感覚避けること体
これはスクリーニング形式の質問紙であって、診断ではありません。高いスコアは、きちんと評価できる人に相談する理由になります。
他の2タイプ
開いた窓部屋はただの部屋。見られている感覚は来て去り、体は静かなままで、予定は守られる。これが何であれ、社交不安ではありません。
閉じたカーテン値踏みされる恐れが、どこへ行くか・何を言うか・そのあと何をするかを決めている。しかもしばらく前から。これは誰かに持っていく価値があります。