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The 3 Chequeo de Calidad del Sueño types

Duration, continuity, restoration and the habits around them. The types are levels of rest rather than kinds of sleeper, and this is the one score on the site that moves the most for the least effort.

Take the Chequeo de Calidad del Sueño test20 questions · 3 min · free

How the result is decided

Every answer feeds one overall score, and that score falls into one of 3 bands. The bands are levels of the same thing, not different kinds of person.

DuraciónContinuidadRestauraciónHábitos

All 3 types

Las Brasasabout 30% of peopleEstás funcionando con lo que quedó del descanso de la semana pasada, no con lo que te dio esta noche realmente.La Derivaabout 45% of peopleAlgunas noches rinden, otras no, y dejaste de notar cuál es cuál hasta que el bajón de la tarde te lo dice.La Guardia Constanteabout 25% of peopleTu descanso se mantiene estable, pero no confundas la constancia con el permiso de dejar de prestarle atención.

Is this you?

The Chequeo de Calidad del Sueño test is 20 questions and takes about 3 minutes. Your result carries your own numbers, not just the name.

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