Marco
Los 3 tipos de ¿Estoy durmiendo poco?
No si duermes mal, sino si duermes bastante. Quince preguntas sobre las últimas dos semanas: las horas, lo que tu cuerpo hace con ellas y lo que te están costando.
Haz el test de ¿Estoy durmiendo poco?15 preguntas · 3 min · gratis
Cómo se decide el resultado
Todas las respuestas alimentan una única puntuación global, y esa puntuación cae en uno de 3 tramos. Los tramos son niveles de lo mismo, no clases distintas de persona.
Las horasLo que hace el cuerpo con esoLo que cuesta
Esto es un cuestionario de cribado, no un diagnóstico. Una puntuación alta es un motivo para hablar con alguien que pueda evaluarlo como corresponde.
Los 3 tipos
💤La Noche CompletaLas horas están, a grandes rasgos; el cuerpo no protesta y el día no se paga con la noche: pase lo que pase, no es un problema de cantidad.💤La Hora PrestadaUna hora de menos, casi todas las noches, durante mucho tiempo: ningún día concreto se rompe por eso, y por eso mismo puede durar años.💤La Luz de AvisoMuy por debajo, noche tras noche, y tanto el cuerpo como el día lo están diciendo: aquí lo primero es la seguridad y lo demás va detrás.
¿Eres tú?
El test de ¿Estoy durmiendo poco? son 15 preguntas y lleva unos 3 minutos. Tu resultado viene con tus propias cifras, no solo con el nombre.
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