どう思っているか訊かれて、間があって、そのあと感情ではないものが出てくる。状況の要約、その反応が妥当かどうかの査定、冗談。あるいは正直な版、「分からない」—— それを、どう見ても何かを感じている人が言う。
これはたいてい感情の回避として扱われ、ときどきそのとおりです。もっと多いのは語彙の問題で、ありふれた発達上の説明があり、人格の欠点ではなく技能として扱うと反応します。技能は、一か月下手にやってから上手くなれます。
日本語には既に良い整理があるので、ここでは繰り返しません。「しんどい」という一語が何を飲み込んでいるか、そして「日本人は感情が繊細」という話にはしない理由は、感情の解像度の項にあります。もっと重い版の名前と、その手前にある日本語の概念は失感情症の項です。ここは入口なので、今夜からできることを書きます。
たいてい起きていること
目の前で実演した人がいなかった。 子どもはこれを聞いて覚えます。大人が「急かされて苛立っている」と言い、状態がその場で名前をもらう。感情が話題にされるのではなく管理されていた家では、子どもは感情の検出が非常に上手くなり、標識の付け方を一度も習いません。結果として、相手が不機嫌なのは四秒で分かるのに、自分の胸で何が起きているかは言えない大人ができます。
感情の語彙が本当に少なく、これは測れる。 人がどれだけ細かい区別をしているかには個人差が大きく、細かく区別する人のほうが調整も上手い、という所見があります。名付けが魔法だからではなく、「遮られたことに苛立っている」は次の行動を指していて、「しんどい」は指していないからです。解像度は訓練できます。そこが励みになる側です。
体の状態として来ていて、探す場所が違う。 多くの人にとって最初の証拠は物理です。顎、胃、肩。標識はあとから構成されます。いま首に保持されている感情を思考の中から探しても、何も返ってきません。どの順で起きているかを知っておくと、探す場所が変わります。
感情ではなく解釈を作っている。 「話を聞いてもらえなかった気がする」は他人についての主張。「これは不公平だと感じる」は判断。どちらもこの問いへの答えとしてよく出てきて、どちらも感情ではないので、何も片づきません。日本語だと「〜と感じる」が判断と感情の両方に使えるので、見分けがさらに難しい。「と」「ように」が続いたら、来るのは考えです。
持っていることが、かつて高くついた。 目に見える反応が悪い結果を生む環境では、信号を早い段階でぼかすのは効率的で、環境が変わってもぼかしは止まりません。圧の下で真っ白になることと同じ家族の現象で、別の疾患ではありません。
そして正直なほう。大して何も無いこともある。 すべての瞬間に名付けられる感情が入っているわけではなく、沈黙に満足しない誰かから今すぐ一つ出せと要求されるのは、感情の欠損ではなく社交上の問題です。「特に何も、ただ疲れています」は正当な答えで、ある種の会話はそれを受け取りません。
今週やること
- 体から入る。どこにあるか、どんな形か、熱いか冷たいか、重いか泡立っているか。標識が出ないときでも身体描写は出ますし、十秒後に副産物として標識が出てくることがよくあります。
- 一語ではなく二軸を使う。快か不快か、活性が高いか低いか。四象限は粗い道具で、「大丈夫」を圧倒的に上回ります。不安と平板、苛立ちと悲しみが、この時点でもう分かれます。
- 語を増やす。二十で足ります。むっとした・腹立たしい・恥ずかしい・がっかりした、この四つの距離は、次の一手四つぶんの距離です。多くの人はその四つを一語で回しています。
- 話すのではなく書く。誰かが見ている前で、その場で、声に出して感情を出す要求は、紙の上で一人でやる同じ作業よりずっと難しく、前者ができなくて後者ができる人はかなりいます。
- なぜではなく、どこと、いつを訊く。「なぜこう感じるのか」は理論を呼びます。「今日のどこで始まったか」はたいてい具体を返し —— 十一時の連絡、昼の口調 —— 名前は分析ではなく出来事のあとに付いてきます。
何で決まるか
この技能の二つの半分はきれいに分かれて、どちらを持っているかを知ることが価値の大半です。他人を読むことと自分を読むことは別の能力で、別の得点を持ち、前者が高く後者が低い組み合わせは非常によくあります。天気が大事な家で天気を監視して育った人の、標準的な形です。
職場の感情知性の検査は、知覚・調整・対人の舵取りを別々に置き、抽象的な自己評価ではなく場面の設問で三つの数字を返します。「感情知性が高いか」という判定ではありません。名前より先に体に来るほうが実態なら身体側の経路へ、名前の付かない状態がたいてい低い苛立ちならそれはどこから来ているかへ。