クロノタイプ診断 · タイプ
ハチドリ
早くも遅くもない — 連続体の真ん中。多くの人がここにいて、時間割もだいたい合っています。
このタイプが何であるか
あなたの答えは、連続体の真ん中に出ています。人口がいちばん多いのがここで、そして「朝型」「夜型」という言葉がどちらも取りこぼす場所です。放っておけばごくふつうの時刻に起き、注意は午前の遅い時間と夕方の早い時間に山を作り、一日のどちらの端も苦行ではありません。硬さの棒は、この真ん中が柔らかい——存在するなかでもっとも適応しやすいプロフィール——のか、固定されている——前後どちらへ二時間ずれても代償を払う——のかを示します。
これが与えているのは、合っているということです。標準的な勤務日は、だいたいあなたのような人のために作られていて、たいていの時間割はあなたにほとんど代償を求めません。早い会議も遅い食事も、毎日ではないにせよ、体が原則として反対することなくこなせます。
摩擦は、中間のスコアは無視しやすく、無視した代償は積み上がるまで見えないことです。ハチドリは週末に遅く、平日に早くへ流れ、その結果の疲れをストレスと呼びます。このプロフィールにとってもっとも役に立つ実践は、費用がかからないものです。週末も一時間以内に収めた固定の起床時刻。それで真ん中は真ん中に留まります。そして、合っている時間割なのに疲れているなら、説明はクロノタイプではありません。次に見るのは睡眠の質と負荷です。
この結果の人が気づくこと
このタイプのために診断が書く八つのうち四つです。残りは、あなた自身の結果についてきます。
⏰ 真ん中は漂う
ハチドリは週末に遅く、平日に早くなり、その結果の疲れを「ストレス」と呼びます。毎日、一時間以内に収めた固定の起床時刻が、真ん中を真ん中に留めます。存在するなかでいちばん安い睡眠介入です。
📈 山は一つではなく二つ
あなたの注意は午前の遅い時間と夕方の早い時間に山を作り、あいだに本物の谷があります。難しい仕事は山に、定型の作業は谷に。そして三時に大事な会議を入れるのをやめてください。
この結果を生むもの
すべての回答が一つの総合スコアに集まり、そのスコアが3段階のどこかに落ちます。段階は同じものの水準であって、別の種類の人間ではありません。
クロノタイプ硬さ
他の2タイプ
ヒバリ世界が起きる前から冴えていて、世界が終わる前に終わっている — 早いクロノタイプで、時間割はおおむねあなたに味方しています。
フクロウ世界が店じまいを始めるころ、いちばん冴える — 遅いクロノタイプで、時間割は他の誰かのために作られています。