科学的裏づけ人間関係

境界線チェック診断
無料・全24問

あなたが無理をしてしまうポイントと、変えれば一番効果的なたった一つの境界線。

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全24問 · 約4分

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AIコーチと話す形式

同じ診断を、会話で

  • フォームなし — 自分の言葉で答える
  • 採点はクイズ形式とまったく同じ
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🔁 いつでも切り替えOK — 回答は引き継がれます同じ質問、同じ採点、同じく無料の結果

背景にある科学

アサーティブネスと対人的な限界設定に関する研究をもとに構成。「ノーと言えるか」「他人の機嫌を引き受けてしまうか」「与えすぎるか」「自分を消してしまうか」という4つの側面を、それぞれ基準値と照らして測定し、注意チェックも組み込まれています。 測定方法をくわしく読む →

無料で受けとれるもの

  • 境界線に関する4つの側面のパーセンタイル・スコア
  • あなたの限界が最初に崩れる、具体的な状況
  • 今週から使える、やさしく線を引くための一言
  • シェアできる結果カード
結果のサンプルを見る →

アタッチメント・スタイルのサンプルです — レイアウトはどの診断も同じ。

オプション:詳細レポート($3.99・買い切り)ではストレスパターン、成長プラン、PDF出力が加わります。基本の結果はどちらにしても無料 — それが私たちの約束です。

よくある質問

「境界線が弱い」と言われるだけですか?

いいえ。境界線は状況によって変わるもので、優劣を測るものではありません。結果が示すのは、あなたの境界線がどこで強く、どこで曲がりやすいか、そしてそれがどんな代償につながっているかです。

本当に無料ですか?

はい。パーセンタイル、原型、シェアカードを含むスコア付きの結果は、いつでも無料です。さらに詳しいレポート(ストレスパターン、成長プラン、PDF)は、3.99ドルで追加購入できます。

アカウントは必要ですか?

いいえ。診断を受ければ、その場で結果が見られます。アカウントは、複数のデバイスで結果を保存したいときだけ必要になります。

クイズとLunaとの会話、どちらを選べばいいですか?

質問も採点方法も同じです。クイズは一番早く終わり、Lunaとの会話はより自然に、ニュアンスも伝えやすくなります。いつでも切り替えられ、回答はそのまま引き継がれます。会話形式は運用コストが高いため1日1回までですが、クイズには回数制限はありません。

結果が自分に当てはまらないと感じたら?

それも大事な情報なので、そのまま声に出してみてください。失敗ではありません。自己申告式の診断はすべて、その日にどう答えたかを測るものなので、気分や状況、質問の読み取り方によって結果は変わります。数週間後にもう一度受けてみるか、Lunaに結果を開いて「ここが違う」と伝えてみてください。彼女も同じ数値をもとに考えるので、無理にその原型だと言い張ることはありません。

結果は誰に見られますか?

あなた以外には誰にも見られません、あなたが共有しない限りは。どこにも投稿されず、結果が公開されることもなく、シェアカードもあなたが望んだときだけ作られます。Lunaがあなたの結果を見られるのは、設定でその機能がオンになっている間だけで、会話の途中でもオフにできます。

どのくらいの頻度で受け直せばいいですか?

毎週である必要はありません。これらの特性は本来かなり安定したものなので、数か月後に――あるいは転職や失恋、セラピーの経過など、何か本当に変化があった後に――受け直すことで意味のある変化が見えてきます。調子の悪かった午後の直後に受け直しても、測れるのはその午後の気分だけです。

あわせて受けたい診断

ひとつ加えるごとに、Lunaの助言はより的確になります。

4分で、あなたのパターンに名前がつきます。